TOP 10 olejków eterycznych w Aromaterapii

Krótki Wstęp

Aromaterapia to holistyczna praktyka, która wykorzystuje zapachy i właściwości olejków eterycznych do wspierania zdrowia fizycznego i emocjonalnego. Działa ona na zmysły, a wchłanianie aromatów może wpływać na nastrój, stan psychiczny i ogólną równowagę organizmu. Aromaterapia może być stosowana w celu redukcji stresu, poprawy snu, łagodzenia bólu, relaksacji mięśni, a także do wspierania układu odpornościowego.

Olejki eteryczne to koncentraty aromatycznych związków pochodzenia roślinnego. Działają one poprzez wpływ na zmysły, głównie zapach i w mniejszym stopniu dotyk, a ich składniki chemiczne mogą mieć różnorodne korzyści zdrowotne. Olejki eteryczne mogą być stosowane w aromaterapii, jak również w innych formach terapii i pielęgnacji ciała.

Mogą być używane na różne sposoby, takie jak inhalacje, kąpiele aromaterapeutyczne, masaż czy rozpylanie w pomieszczeniach za pomocą specjalnych urządzeń. Warto pamiętać, że olejki eteryczne są silnie skoncentrowane, dlatego powinny być stosowane z umiarem i zgodnie z zaleceniami. 

3 sposoby przyjmowania olejków eterycznych

• Aromatycznie
  Dyfuzja, wąchanie z buteleczki lub z dłoni.
  Dyfuzowanie to jeden z najpopularniejszych sposobów na czerpanie korzyści z aromatycznych właściwości olejków.
• Miejscowo
  Bez rozcieńczenia, rozcieńczone z różnego rodzaju olejami lub z butelki z kulką zwanej roll-on.
• Wewnętrznie
  Olejki można przyjmować wewnętrznie w kapsułkach wegańskich, umieścić kroplę po językiem lub wymieszać z wodą lub innym napojem.

Jeśli chcesz więcej dowiedzieć się w jaki sposób można stosować olejki, zobacz wpis Jak stosować olejki eteryczne?

Top 10 olejków eterycznych w aromaterapii

Poniżej przedstawię Ci 10 najbardziej popularnych olejków w aromaterapii, które znajdują się w zestawie Home Essential z firmy dōTERRA. Nie bez powodu został powszechnie nazwany domową apteczką, ponieważ znajdziesz w nim odpowiedzi na 80% dolegliwości, które spotyka większość rodzin. Jest to najbardziej opłacalny finansowo zestaw, który proponuje dōTERRA. Dlatego większość osób to z nim rozpoczyna swoją przygodę z olejkami.

LAVENDER - Lawenda

Olejek eteryczny z Lawendy jest jednym z najbardziej popularnych olejków na świecie i ma wiele praktycznych zastosowań. Jest znany ze swojego delikatnego, kwiatowego zapachu i jest szeroko stosowany zarówno w aromaterapii, jak i w pielęgnacji ciała. Lawenda używana jest w aromaterapii do poprawy snu, redukcji napięcia i stresu oraz łagodzenia objawów stresu. Jest znany ze swojego działania uspokajającego, antybakteryjnego i przeciwzapalnego. Może być również stosowana w pielęgnacji skóry, aby łagodzić podrażnienia i poprawiać jej wygląd.

Zastosowanie: Skurcze mięśni, skurcze brzucha, bóle głowy, migrena, bezsenność, nerwowość, stres i niepokój, alergie (katar, opuchlizna) wszystkie zmiany na skórze tj. rany, skaleczenia, oparzenia, ospa wietrzna, ukąszenia owadów, zaczerwienienia, środki czystości.

LEMON - Cytryna

Olejek ten pozyskiwany jest ze skórki cytryny. Jest znany ze świeżego, owocowego zapachu i jest szeroko wykorzystywany w aromaterapii oraz innych zastosowaniach. Ma rześki, orzeźwiający zapach cytryny, który jest kojarzony z pozytywnym nastrajaniem i energią. Jest często stosowany w aromaterapii w celu poprawy nastroju, stymulacji umysłu i redukcji stresu.

Olejek z cytryny jest znany ze swojego działania antybakteryjnego, przeciwwirusowego i antyoksydacyjnego. Może pomóc w oczyszczeniu powietrza oraz wspomagać ogólny stan organizmu. Zacznij dzień od porannej szklanki ciepłej wody z dodatkiem Lemon dla oczyszczenia i pobudzenia.

Może być także używany w sprzątaniu, do usuwania plam, a także jako składnik wielu potraw i napojów. Dodaj go do ciast, soków i koktajli. Z jego pomocą można wykonać domowe środki czystości. Kilka kropli dodanych do wody podczas mycia owoców i warzyw zwalcza patogeny na żywności i przedłuży świeżość produktów. Razem z lawendą i miętą pieprzową tworzy antyalergiczne trio łagodząc objawy alergii.  

Zastosowanie: zwiększa poziom energii w ciągu dnia, wyczerpanie fizyczne, zmęczenie, problemy trawienne, detoksykacja, cellulit, grypa, ból gardła, zapalenie krtani, trądzik, infekcje skóry, osłabienie, ukąszenia owadów, depresja lękowa, napięcie nerwowe, niemożność skupienia się lub koncentracji. Wykorzystywany do środków czystości i pielęgnacji domu.

PEPPERMINT - Mięta Pieprzowa

Olejek eteryczny z mięty pieprzowej jest pozyskiwany z liści tej rośliny.  Ma intensywny, świeży zapach z nutą ostrości, która jest charakterystyczna dla tej rośliny. Mięta pieprzowa jest chłodząca i odświeżająca. 1 kropla mięty pieprzowej stosowana wewnętrznie ma takie działanie jak 28 filiżanek zaparzonej herbaty miętowej. Olejek z Mięty Pieprzowej jest szeroko wykorzystywany w aromaterapii i może pomóc w łagodzeniu napięcia, poprawie koncentracji a także dodać energii. Może również być używany w celach odświeżających, np. do rozpylania w pomieszczeniach oraz w chorobie lokomocyjnej.

Ma właściwości przeciwbakteryjne, przeciwwirusowe i przeciwzapalne. Może być stosowany w leczeniu bólu głowy, łagodzeniu objawów gorączki, przeziębienia i grypy oraz wspieraniu układu trawiennego.

Zastosowanie: ból głowy, migrena, problemy trawienne, nudności, kolka, zaburzenia żołądkowo-jelitowe, wzdęcia, zapalenie jelita grubego, zespół jelita drażliwego, zapalenie zatok, bóle, urazy i skurcze mięśni, rwa kulszowa, zwichnięcia, reumatyzm, skurcze menstruacyjne, nerwobóle, wyczerpanie psychiczne, napięcie, wyczerpanie fizyczne, zmęczenie, apatia. 

TEA TREE - Drzewko Herbaciane

Olejek eteryczny z drzewa herbacianego, znany również jako olejek z drzewa herbowego (Melaleuca alternifolia), jest znany ze swoich właściwości przeciwbakteryjnych, przeciwwirusowych i przeciwzapalnych. Naturalny środek dezynfekujący, ma właściwości silnie antyseptyczne (3 razy silniejsze od pantenolu), stosowany na skaleczenia ale pomocny również w przypadku infekcji gardła, ucha, zatok, zaradzi na trądzik, łupież, zakażenia bakteryjne, od wieków stosowany jest do oczyszczania powietrza oraz "ciężkiej atmosfery" w domu. 

Zastosowanie: bakteryjne i pasożytnicze zakażenia skóry, łupież, trądzik, stany zapalne skóry, ukąszenia owadów, poparzenia słoneczne, dezynfekcja drobnych ran i skaleczeń, zakażenia dróg oddechowych, zapalenia zatok, katar, zapalenie krtani, zakażenie grzybiczne, grzybica stóp, brodawki. Naturalny środek dezynfekujący do czyszczenia i dezynfekcji powierzchni domowych.

OREGANO - Oregano

Naturalny antybiotyk, a więc w naturalny sposób wspiera organizm, pomaga w zwalczaniu wszelkiego rodzaju infekcji: bakteryjne, wirusowe, grzybiczne, pasożytnicze, niezastąpiony przy przeziębieniach, grypie i wszelkich infekcjach. Wspiera układ odpornościowy. Oregano jest bogate w antyoksydanty, które pomagają w ochronie organizmu przed stresem oksydacyjnym. Must have w każdym domu, jeżeli chcemy uniknąć antybiotykoterapii i innych medykamentów.

Popularna przyprawa kuchenna, jest bardzo intensywna dlatego wystarczy zamoczyć w daniu końcówkę wykałaczki zamoczonej w olejku. Jest jednym z najsilniejszych olejków dlatego bardzo ważne jest żeby zarówno przy zastosowaniu miejscowym jak i wewnętrznym odpowiednio go rozcieńczyć.

Zastosowanie: infekcje wirusowe i bakteryjne, grzybica, infekcje dróg oddechowych, przeziębienia,  wzmocnienie odporności, redukcja stanów zapalnych, rozpuszczenie śluzu z dróg oddechowych, bóle mięśni.

FRANKINCENSE - Kadzidłowiec  

Olejek eteryczny z Frankincense, zwany też kadzidłowcem, jest pozyskiwany z żywicy drzewa kadzidłowca. Ma charakterystyczny, głęboki zapach o lekko korzennym i kadzidlanych nutach. Jest znany z wielu zastosowań, w tym w aromaterapii, do relaksacji i medytacji. Jest ceniony za swoje właściwości uspokajające, antybakteryjne i przeciwzapalne. Może być również używany do pielęgnacji skóry, w tym do redukcji zmarszczek. Olejek eteryczny z Frankincense jest popularny w różnych kulturach i od wieków był stosowany zarówno w celach terapeutycznych, jak i religijnych.

Zastosowanie: zmęczenie psychiczne, depresja, lęk, nerwowość, stres, napięcie, kaszel, przeziębienie, zapalenie oskrzeli, astma nerwowa, zakażenie skóry, blizny, rany, zakażenie dróg moczowych, niezdolność do komunikacji. Wspomaga zdrowie stawów, wątroby, przewodu pokarmowego, układu moczowego i mięśniowo-szkieletowego a także koncentrację. Pomocny w pracy z lękiem i traumą.

ON GUARD - odporność i oczyszczanie 

To połączenie pomaga zwalczać bakterie, wirusy, grzyby jak również doskonale oczyszcza powietrze. Mieszanka świetnie sprawdza się również do higieny jamy ustnej, między innymi ze względu na goździk w składzie. Przynosi ulgę na bolące dziąsła, zęby, dezynfekuje i pomaga zapobiec rozwojowi stanów zapalnych. Olejek doskonale oczyszczający powietrze w domu. Używany w celu budowania odporności, wmasowując kroplę z olejem bazowym w stopy co wieczór przed snem. Mieszanka ta zawiera wiele naturalnych antybiotyków, ale nie uszkadza układu odpornościowego, gdyż nie niszczy zdrowej flory jelitowej.

Olejek potocznie jest nazywany „olejkiem złodziei”, był popularny już w czasach dżumy chroniąc przed zakażeniami. Nazwa pochodzi od legendy z okresu zarazy w Europie w XVII wieku. Złodzieje smarowali się tą mieszanką przed kradzieżą, aby uniknąć zarażenia od tych których okradali. Gdy zauważono, że złodzieje nie umierają pomimo kontaktu z tak dużą ilością zmarłych, zaczęto dociekać dlaczego tak się dzieje. Okazało się, że składniki mieszanki jaką stosowali do smarowania swojego ciała bardzo skutecznie chroniła ich przed wirusami i bakteriami, dezynfekowała, działała odpornościowo.

Główne składniki: cynamon, goździk, dzika pomarańcza, rozmaryn, eukaliptus.

AIR - Drogi Oddechowe

Ta miętowa, orzeźwiająca mieszanka, stosowana miejscowo, działa uspokajająco i kojąco. Mieszanka Air jest wzbogacona kombinacją olejków, które pomagają ochłodzić i ożywić ciało, jednocześnie zapewniając uczucie drożnych dróg oddechowych. Bardzo pomaga na kaszel, katar, zapchany nos, zatoki, oskrzela, wszelkie przeziębienia i infekcje. Wspiera układ oddechowy, więc pomocny jest także w przypadku chrapania i osiągania lepszych wyników w sporcie.

Główne składniki: Eukaliptus, Mięta Pieprzowa, Drzewo Herbaciane, Kardamon, Liść Laurowy, Cytryna.

ZENGEST - wspomaganie układu trawiennego

Pomaga przywrócić balans układu pokarmowego. Ta mieszanka działa poprzez połączenie olejków, które mają wyjątkowe właściwości wiatropędne (redukujące gazy) i pobudzające trawienie. Sprawdzi się podczas niestrawności, wzdęcia, zgaga, ból brzucha, uczucie ciężkości, zatrucia pokarmowego, refluksu, zespołu jelita drażliwego, zatwardzenia i biegunki, na nudności i wymioty. Ponadto pomoże w przypadku chronicznego zmęczenia i bólu zatok. Pomaga w wspieraniu zdrowego procesu trawienia, poprawiając przepływ pokarmu przez układ pokarmowy.

Stosowanie go po obfitym posiłku może pomóc w złagodzeniu uczucia ciężkości i przepełnienia. Olejek ZenGest może pomóc w łagodzeniu dolegliwości żołądkowych i choroby lokomocyjnej podczas podróży samochodem, samolotem lub na morzu.

Główne składniki: Mięta Pieprzowa, Kolendra (nasiona), Koper, Imbir.

DEEP BLUE - łagodzi i regeneruje obolałe miejsca

Mieszanka kojąca Deep Blue łączy w sobie ekstrakty roślinne i olejki eteryczne o wyjątkowych profilach chemicznych, z myślą o uczuciu komfortu oraz chłodzeniu stawów i mięśni. Kojące działanie na plecy, nogi i stopy sprawia, że mieszanka Deep Blue będzie idealnym dopełnieniem masażu po wysiłku fizycznym.

Przynosi ulgę w bólu np. pleców, kolan, stawów, działa znieczulająco, przyspiesza gojenie blizn i siniaków, rozszerza naczynia krwionośne, więc idealny jest do smarowania ciała i dyfuzowania podczas treningu, jak i po nim (ratunek na zakwasy). Ma również działanie antyoksydacyjne. Idealna dla osób aktywnych fizycznie jak i dla tych siedzących dużo przy komputerze.

Główne składniki: Mięta Japońska, Copaiba, Mięta Cytrynowa, Drzewo Herbaciane, Wrotycz Marokański, Rozmaryn Hiszpański, Anyż Gwiaździsty, Eukaliptus, Kocanka Włoska, Gloteria, Niebieski Rumianek z Egiptu.

Jeśli chciałabyś zakupić jakiekolwiek olejki doTERRA, koniecznie odezwij się do mnie, bo tylko kupując olejki u zaufanych konsultantek masz pewność, że otrzymasz oryginalny produkt z gwarancją. Kupując u mnie produkty doTERRA, od razu otrzymujesz moje wsparcie, stałą opiekę i dostęp do wielu materiałów edukacyjnych na FB i YT. Jeśli nie wiesz od jakich olejków zacząć, napisz do mnie a zaproponuję Ci odpowiednie olejki z którymi możesz rozpocząć swoją przygodę z aromaterapią.

Idź do wpisu: Jak stosować olejki eteryczne?