Tu możesz poczytać Co to jest aromaterapia i czym są olejki eteryczne.
Podczas inhalacji, molekuły zapachowe z olejków, przedostają się poprzez nos do płuc, stamtąd wchłaniają się do krwii a z krwioobiegu do pozostałych organów. Jeśli olejek eteryczny posiada specyficzne właściwości chemiczne, może przekroczyć barierę krew-mózg i w ten sposób dostać się bezpośrednio do naszego mózgu. Molekuły z olejków eterycznych hamują lub pobudzają produkcję, uwalnianie lub działanie neuroprzekaźników, takich jak serotonina czy endorfina odpowiedzialnych za smutek, radość, lepszy sen a nawet ból.
Mniej więcej 20 sek. od momentu jak powąchamy olejek eteryczny, mamy go w swoim mózgu. Po 2 min znajduje się on w naszym krwiobiegu. Po 20 min mamy go w każdej komórce naszego ciała. Możliwe jest to dlatego, że olejki eteryczne mają bardzo małe cząsteczki, dużo mniejsze niż komórki naszego organizmu i są rozpuszczalne w tłuszczach. Nasze komórki są otoczone błonami lipidowym czyli tłuszczowymi. Olejki są rozpuszczalne w tłuszczach, więc są w stanie przez te błony komórkowe przeniknąć. Dzięki temu mogą działać wewnątrzkomórkowo.
Patogenami, które są przyczyną większości naszych chorób, są wirusy albo bakterie. Jeśli mamy infekcję bakteryjną to bakterie namnażają się na powierzchni komórki i może je zniszczyć między innymi antybiotyk. jednak biorąc antybiotyk, przepisany od lekarza musimy liczyć się ze skutkami ubocznymi. Flora bakteryjna po antybiotyku wraca do właściwego stanu nawet do 10 miesięcy od kuracji antybiotykiem.
Z kolei jeśli mamy infekcję wirusową, lekarz może zalecić odpoczynek, dużo snu, picie wody bez konkretnych leków. Przez regenerację musimy czekać aż nas nasz organizm sam uporać się z tym wirusem. A to dlatego, że wirusy mają zdolność przenikania i duplikowania swojego DNA wewnątrz komórki i właśnie tam ma miejsce infekcja. Więc walka z nimi ma sens tylko na poziomie komórkowym, a tam niestety leki już nie przenikają.
Mając pod ręką olejki eteryczne nie musimy się zastanawiać czy nasza choroba ma podłoże bakteryjne czy wirusowe. Na obydwie przypadłości stosujemy olejek, który sobie poradzi z bakterią na zewnątrz komórki oraz z wirusem wewnątrz komórki, ponieważ przenika przez osłonę komórkową.
Jeżeli olejki eteryczne dostają się do komórek naszego ciała to warto się zastanowić jak ważna jest jakość danego olejku. Jakość powinna być naszym najwyższym priorytetem.
Olejki eteryczne mogą potencjalnie wspierać układ odpornościowy poprzez kilka mechanizmów, oto kilka z nich:
- Działanie przeciwbakteryjne i przeciwwirusowe
- Wzmacnianie odporności psychicznej
- Lepszy sen
- Redukcja stanów zapalnych
- Antyoksydanty
Poniżej opiszę bardziej szczegółowo każdy z tych mechanizmów.
- Działanie przeciwbakteryjne i przeciwwirusowe
Wiele olejków eterycznych zawiera związki chemiczne o właściwościach antybakteryjnych i przeciwwirusowych, które mogą pomóc w zwalczaniu infekcji wywołanych przez bakterie i wirusy. Oto kilka przykładów olejków eterycznych i ich właściwości przeciwbakteryjne oraz przeciwwirusowe:
- Olejek Tea Tree (Drzewko Herbaciane): Jest znany ze swoich silnych właściwości przeciwbakteryjnych i przeciwwirusowych. Zawiera związek o nazwie terpinen-4-ol, który może pomóc w zwalczaniu różnych rodzajów bakterii i wirusów.
- Olejek z Oregano: Ma właściwości przeciwbakteryjne i przeciwwirusowe dzięki obecności związku nazywanego karwakrolem. Może być stosowany do walki z infekcjami dróg oddechowych i jelitowych.
- Olejek z Eukaliptusa: Zawiera związek o nazwie eukaliptol, który ma działanie przeciwbakteryjne i przeciwwirusowe. Jest często używany do łagodzenia objawów infekcji dróg oddechowych.
- Olejek Peppermint (Mięta Pieprzowa): Posiada właściwości antybakteryjne i przeciwwirusowe, które mogą pomóc w walce z niektórymi infekcjami.
- Olejek Lavender (Lawenda): Choć jest bardziej znany ze swojego działania relaksującego, to również posiada właściwości przeciwbakteryjne i przeciwwirusowe.
- Wzmacnianie odporności psychicznej
Wzmacnianie odporności psychicznej za pomocą olejków eterycznych to proces, w którym zapachy i związane z nimi właściwości aromaterapeutyczne wpływają na nasze emocje, nastrój i ogólne samopoczucie. Istnieje kilka mechanizmów, które wyjaśniają, jak to działa:
- Redukcja stresu: Olejki eteryczne, takie jak lawenda, bergamotka, kadzidło, neroli czy róża, mają właściwości relaksujące. Inhalowanie ich zapachu może pomóc w obniżeniu poziomu kortyzolu, hormonu stresu, co przyczynia się do poprawy stanu psychicznego. Stres może osłabić układ odpornościowy, dlatego jego redukcja jest istotna w procesie wzmacniania odporności.
- Poprawa nastroju: Niektóre olejki eteryczne mogą wpłynąć na nastrój i uczucie szczęścia. Przykładem jest olejek z bergamotki, dzikiej pomarańczy czy wetiwerii, które są często używane w celu poprawienia nastroju i zmniejszenia objawów depresji.
- Wspieranie snu: Olejki eteryczne, takie jak lawenda czy melisa, są znane ze swojego wpływu na jakość snu. Dobry sen jest istotny dla równowagi emocjonalnej i ogólnego samopoczucia. Poprawiając jakość snu, wspieramy zdolność organizmu do reakcji na infekcje.
- Zmniejszanie lęku: Olejki eteryczne takie jak Ylan Ylang, Petitgrain czy Magnolia mogą pomóc w łagodzeniu objawów lęku i niepokoju. Redukcja lęku wpływa na ogólne samopoczucie i pozytywnie wpływa na układ odpornościowy.
Aromaterapia z wykorzystaniem olejków eterycznych może być stosowana w różny sposób, takie jak inhalacje, kąpiele aromaterapeutyczne, masaż czy rozpylanie olejków w powietrzu za pomocą dyfuzora. Jest to subtelny, ale skuteczny sposób na wzmocnienie odporności psychicznej poprzez poprawę stanu emocjonalnego. Jednak warto pamiętać, że reakcje na zapachy są indywidualne, a nie każdy olejek eteryczny będzie działać w ten sam sposób na każdą osobę.
- Lepszy sen i jego wpływ na układ odpornościowy
Sen jest kluczowym elementem w procesie wzmocnienia układu odpornościowego. Podczas głębokiego snu organizm regeneruje się, naprawia tkanki, a układ odpornościowy jest bardziej aktywny w zwalczaniu infekcji. Olejki eteryczne mogą być przydatne w poprawie jakości snu, co z kolei wpływa na zdolność organizmu do zwalczania infekcji.
Niektóre olejki eteryczne, takie jak lawenda, melisa, szałwia czy wetiweria (oraz wiele innych), są znane ze swojego działania relaksującego i mogą pomóc w osiągnięciu głębokiego snu. Wąchanie prosto z buteleczki lub z dłoni czy dyfuzowanie ich zapachu przed snem może pomóc w redukcji napięcia, stresu i niepokoju, co sprzyja lepszemu, głębszemu i regularnemu snu.
- Redukcja stanów zapalnych i wpływ na układ odpornościowy
Stan zapalny to naturalna reakcja organizmu na infekcje i urazy. Jednak przewlekłe stany zapalne mogą prowadzić do różnych schorzeń i osłabić układ odpornościowy. Niektóre olejki eteryczne zawierają związki o właściwościach przeciwzapalnych, które mogą pomóc w kontrolowaniu stanów zapalnych w organizmie. Oto, jak olejki eteryczne wpływają na redukcję stanów zapalnych i wzmocnienie układu odpornościowego:
Olejek z kurkumy zawiera kurkuminę, silny przeciwzapalny związek, który może pomóc w łagodzeniu stanów zapalnych w organizmie. Olejek z imbiru posiada właściwości przeciwzapalne, może pomóc w redukcji bólu i obrzęku związanego z infekcjami. Olejek z goździka jest źródłem eugenolu, który ma działanie przeciwzapalne.
Istnieje wiele innych olejków eterycznych, które zawierają związki o właściwościach przeciwzapalnych, takie jak olejek z oregano, cynamonu czy drzewa herbacianego. Stosowanie ich może pomóc w zmniejszeniu stanów zapalnych i wspierać zdolność układu odpornościowego do zwalczania infekcji.
Warto jednak pamiętać, że działanie olejków eterycznych na stany zapalne jest bardziej subtelne niż działanie niektórych leków przeciwbólowych lub przeciwzapalnych. Olejki eteryczne mogą być stosowane jako część kompleksowego podejścia do wzmocnienia układu odpornościowego, obejmującego zdrową dietę i styl życia. Osoby z problemami zdrowotnymi lub przyjmujące leki powinny skonsultować się z lekarzem przed stosowaniem olejków eterycznych w celu redukcji stanów zapalnych.
- Antyoksydanty
Antyoksydanty to związki, które pomagają w zwalczaniu szkodliwych wolnych rodników w organizmie. Wolne rodniki to niestabilne cząsteczki, które mogą uszkadzać komórki, białka, lipidy i DNA, co może przyczynić się do różnych schorzeń, w tym chorób serca, nowotworów i starzenia się organizmu.
Niektóre olejki eteryczne zawierają naturalnie antyoksydanty, takie jak witamina E, karotenoidy, flawonoidy i fenolowe związki chemiczne. Te antyoksydanty pomagają neutralizować wolne rodniki, chroniąc komórki przed uszkodzeniem oksydacyjnym.
Przykłady olejków eterycznych zawierających antyoksydanty:
- Olejek z rozmarynu: Zawiera przede wszystkim kwas rozmarynowy, który ma silne właściwości antyoksydacyjne.
- Olejek z cytryny jest bogaty w witaminę C, która jest znana ze swoich właściwości antyoksydacyjnych.
- Olejek z cynamonu zawiera związki fenolowe, które wykazują działanie antyoksydacyjne.
- Olejek z goździka jest źródłem eugenolu, który jest silnym antyoksydantem.
Antyoksydanty pomagają w utrzymaniu zdrowia komórek i tkanki, a także mogą wpływać na ogólną odporność organizmu. Jednak olejki eteryczne zawierają antyoksydanty w różnych stężeniach, więc ich wpływ na układ odpornościowy jest bardziej pośredni niż bezpośredni. Dlatego warto dbać o zrównoważoną dietę, która dostarcza różnorodnych antyoksydantów, a olejki eteryczne można traktować jako dodatek do zdrowego stylu życia. Stosowanie tych olejków eterycznych może być pomocne w higienie osobistej, aromaterapii lub do inhalacji w przypadku infekcji dróg oddechowych. Działanie aromaterapii zależy od wielu czynników, w tym od indywidualnych preferencji zapachowych i reakcji organizmu.
Warto pamiętać, że olejki eteryczne są bardzo skoncentrowane, dlatego powinny być stosowane z ostrożnością i zgodnie z zaleceniami, a także mogą być drażniące dla skóry w czystej postaci. Przed użyciem olejków eterycznych na skórę sprawdź jak je odpowiednio rozcieńczyć. Tu możesz przeczytać post o tym Jako rozcieńczać olejki eteryczne dla dzieci i dorosłych?
*Olejki eteryczne używaj rozważnie i jako część kompleksowego podejścia do zdrowego stylu życia i wsparcia układu odpornościowego. Osoby z problemami zdrowotnymi powinny skonsultować się z lekarzem przed rozpoczęciem aromaterapii lub stosowaniem olejków eterycznych.
Dodaj komentarz